腰椎間盤突出根據不同程度，重度腰椎間盤突出除了臥床別的都不適合，治療以手術為主。輕度腰椎間盤突出，從治療上來講一切保守治療都可以應用，但是保守治療只是對于疾病本身的臨時治療，腰椎間盤突出存在腰椎間盤負擔變重、腰椎小關節負擔加重、肌肉力量減弱。 就主動積極治療來講，進行腰背部肌肉鍛煉是更主要的辦法，如頸腰背部小燕飛鍛煉、平板支撐。另外，還有一些鍛煉方法是散步、瑜伽、頸腰背肌鍛煉。總而言之屈腰活動鍛煉不提倡，向前彎腰或者站直彎腰兩手夠地這種鍛煉方法不提倡，其相反動作燕飛、平板支撐、拱橋式鍛煉贊成。