含糖量比較高的水果，可以幫助提高血糖。含糖量較高的水果有香蕉、紅棗、荔枝、桂圓、芒果等，含糖量通常能夠達(dá)到20%以上，可以提高血糖。提高血糖對于出現(xiàn)低血糖時有幫助，如果平時需要良好地控制血糖，應(yīng)該避免進(jìn)食含糖量較高的水果。如果是糖尿病患者，平時需要控制血糖，不能讓血糖出現(xiàn)過高波動時，應(yīng)該選擇含糖量較低的水果，比如含糖量10%左右的水果，蘋果、梨子、柚子、橙子都是比較好的選擇。可以選擇在兩餐之間少量進(jìn)食，不會對血糖造成過大波動。通常建議高血糖人群，每天應(yīng)適當(dāng)攝入水果200-250g左右，兩餐間少量攝入對血糖不會造成較大波動。糖尿病患者如果在使用降糖藥的過程中出現(xiàn)血糖偏低的癥狀，可以進(jìn)食提高血糖的水果。