懷孕期間適當(dāng)食用黑芝麻存在較多好處，黑芝麻中含豐富營養(yǎng)素，包括豐富氨基酸以及人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有鈣質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸以及維生素、礦物質(zhì)等。通過適當(dāng)攝入不飽和脂肪酸，可以提高孕婦免疫力，鈣質(zhì)可以有效避免缺鈣，補(bǔ)充孕婦以及胎兒對(duì)鈣的需求。通過攝入黑芝麻中的人體必需氨基酸以及微量元素，能夠使孕婦皮膚紅潤、細(xì)膩并有效預(yù)防胎兒疾病。黑芝麻中含豐富維生素E，可以起抗氧化作用。另外黑芝麻中含豐富微量元素，如鈣、磷、鎂、鐵等，對(duì)于胎兒存在健腦作用，可使胎兒智力發(fā)育良好并預(yù)防皮膚病。但黑芝麻中含過多油脂成分，所以不建議過多食用油脂部分，可能引起孕婦腹瀉以及高脂血癥等，也可能影響孕婦消化功能，所以應(yīng)避免過多攝入黑芝麻。