吃完飯后立即吃水果，并不主張。飯后胃的負(fù)擔(dān)較大，此時(shí)立即食用水果，其實(shí)不利于進(jìn)一步消化。建議飯后1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)食水果，有利于對水果中豐富營養(yǎng)物質(zhì)的消化。但水果的進(jìn)食時(shí)間，根據(jù)不同人群而有所區(qū)別，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇不同進(jìn)食方式。如胃病患者，避免空腹進(jìn)食水果，尤其是果酸含量較多的水果，如消化性潰瘍、反流性食管炎患者。如果空腹時(shí)進(jìn)食蘋果，可能果酸刺激胃酸進(jìn)一步分泌，出現(xiàn)反酸、燒心的癥狀更加嚴(yán)重是情況，若進(jìn)食時(shí)間為飯后1-2個(gè)小時(shí)，可能避免此現(xiàn)象。通常建議便秘患者，多進(jìn)食新鮮水果，有利于腸道蠕動(dòng)以及水分分泌。如果晚飯后1-2個(gè)小時(shí)即睡前1個(gè)小時(shí)食用，可能效果更好。晚上進(jìn)食水果后，果蔬中營養(yǎng)物質(zhì)，雖然不能被較好吸收，但水果纖維可能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘癥狀。