羊紅膻的功效與作用，具體分析如下：1、安神助眠：從中醫食療的角度而言，羊紅膻入心經。因此對于心經虛弱、心血不足所導致的心神不寧、心煩意亂、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，如果適當地吃羊紅膻，通過滋補心經和心血，而有著很好的安神助眠、提高睡眠質量的作用；2、強壯筋骨：羊紅膻入腎經，而腎主骨骼。因此對于腎精虛弱，尤其是腎陽虛弱導致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人，適當地吃羊紅膻，通過滋補腎精而有著很好的強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的作用；3、活血化瘀：對于跌打損傷、氣滯血瘀導致的腫脹、疼痛，適當地吃羊紅膻，有著很好的活血化瘀、緩解上述癥狀的功效。