腰椎間盤(pán)突出術(shù)后，康復(fù)鍛煉方法如下： 1、術(shù)后臥床1-2周，臥床期間盡早行床上康復(fù)訓(xùn)練，定時(shí)翻身，做直腿抬高動(dòng)作，腿后伸練習(xí)、踝泵練習(xí)，通過(guò)抬高下肢，使神經(jīng)根滑動(dòng)、牽張，減少神經(jīng)根粘連； 2、患者由于腰腿疼痛不能正常行走，導(dǎo)致軀干及下肢肌肉萎縮、肌肉無(wú)力，所以術(shù)后肌力訓(xùn)練是康復(fù)訓(xùn)練的重點(diǎn)，可通過(guò)抬高后伸、外展下肢練習(xí)增強(qiáng)肌力、改善下肢血液循環(huán)； 3、腰部、腹部肌肉是維持脊柱穩(wěn)定的重要組織，循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背部肌肉訓(xùn)練、腹肌訓(xùn)練，可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性、減少腰部疼痛發(fā)生。 腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)病，主要表現(xiàn)為腰部及下肢疼痛，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。如果保守治療無(wú)效，則需手術(shù)治療，術(shù)后規(guī)范的康復(fù)治療在一定程度上可改善患者生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥和復(fù)發(fā)幾率。