如果板栗不加節制地多吃，對于身體的壞處比較明顯。具體分析如下：1、超重與肥胖：從西醫營養學的角度上而言，板栗當中富含豐富的淀粉，其中含有的每1g碳水化合物，也就是糖分，能夠產生4Kcal的熱量。因此如果不加節制地吃過多板栗，其中含有的能量會積少成多進入到體內，進而會以脂肪的形式儲存下來，造成超重與肥胖發生風險增加；2、糖尿病：如果板栗吃多了，其中含有的糖分會大量進入體內，進而會升高血液當中糖的水平，加重胰島素代謝的負擔，會增加發生糖尿病的風險；3、脂肪肝：如果不加節制板栗吃得過多，其中含有的糖分進入體內，能夠以脂肪的形式儲存在肝臟細胞中，進而會出現脂肪肝發生風險增加，嚴重時會造成肝臟纖維化和肝硬化而影響身體健康；4、動脈粥樣硬化：板栗過多地食用，會引起血脂增高，進而會引起動脈粥樣硬化發生風險增加。