早上吃香蕉好，但是最重要的是平衡膳食。雖然香蕉、蘋果、醬牛肉、西紅柿雞蛋面等食物都非常好，但是在進食后胃腸道會不會受到刺激、引起腹瀉，這一點也很重要。因此，早上不是一味的吃香蕉就會好，而是需要平衡飲食。飲食不能走極端，平衡膳食最重要的是按照國家衛生健康委員會發布的《中國居民飲食膳食指南》來進行，每天保證有肉類，比如魚肉，以及蛋類、谷物、水果的攝入。所以早餐吃什么都好，關鍵在于要做到平衡膳食，把身體所需的各種營養素都能補充到，增加運動，讓這些食物吸收好，才能把好東西轉化成身體上正常的脂肪和肌肉。