富硒的食物能為機體補充一定量的硒元素，富硒對于身體的好處比較明顯，主要體現在以下幾點：1、增強機體抵抗力：富硒的食物能促進體內免疫物質生成，因此對于抵抗力低下 ，容易得感染性疾病的人，如果適當吃富硒食物，為機體補充硒元素，促進免疫物質生成，提高體內免疫物質數量，在增強機體抵抗力方面的好處非常明顯；2、美容養顏：富硒食物為人體提供的硒元素，還能很好地清除體內自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的好處。適當地吃富硒的食物，能讓皮膚變得更加紅潤、 細膩、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的好處；3、降低癌癥發生率：通過適當吃富硒食物為機體補充硒元素，在降低癌癥發生率方面有好處；4、預防和緩解心腦血管疾病：富硒食物中的硒元素能很好地預防和緩解心腦血管疾病的病情。