老師出現喉嚨痛，常見有以下保養方法：1、避免刺激：在飲食上需要避免過辣、過咸、過燙的飲食，同時避免煙、酒刺激，避免烹飪油煙的刺激，避免甲醛、油漆以及指甲油等有刺激性氣體的刺激；2、多飲水：平時需要多飲用溫水，注意保持咽喉部黏膜的濕潤狀態；3、使用麥克風：上課時可以帶小的麥克風，避免講話聲音過大，減少聲帶碰撞與咽喉部黏膜炎癥；4、服用口含藥物：平時可以含服含片，包括清咽滴丸、銀黃含片、西瓜霜含片、金嗓子喉寶，或者草珊瑚含片等；5、霧化治療：如果喉嚨出現不適，可以在家經常進行霧化吸入。通過霧化儀將各種藥物以氣霧的形式吸到咽喉部黏膜表面，起到局部消炎、消腫的作用。