保護嗓子較好的辦法，即為減少嗓子運用、多飲水、注意飲食，具體如下：1、減少嗓子運用：即少發聲或正確發聲，對于老師而言，由于需長期使用嗓子，應更加注意發聲訓練。臨床有相關嗓音訓練師，可以指導老師如何發聲，常用方法即為用吸管吸，通過合適訓練方法，可以達到保護嗓子的作用；2、多飲水：老師講課時，盡量備一杯水在旁邊，如果認為嗓子干或不適，需要多飲水；3、注意飲食：平時少食用油炸、酸辣刺激性食物，此類食物會對咽喉產生影響，應盡量避免食用。