想睡睡不著失眠的治療，這種情況一般與患者焦慮、抑郁、緊張、情緒波動，或者是過度興奮有關系。也可以與患者在近段時間受過一些重大事件，或者是惡性刺激有關。首先要保證自己的情緒心態平和，避免不必要的刺激。如不要過度地關注惡性事件，不要看刺激性、興奮性的電影，尤其不要看一些具有恐怖性的電視劇，也不要睡前喝一些刺激性、興奮性的飲料，如咖啡、濃茶等。可以經過運動來改善這一癥狀，運動可以促進血液循環，可以使人產生疲勞感，而改善癥狀。睡前可以聽舒緩的音樂、看書來改善癥狀，也可以通過喝蜂蜜水、睡前用溫熱水泡腳。溫熱水泡腳是一個柔和的良性刺激，可以能夠促進人們入睡，而且睡得更深更熟。