便秘從一定程度上來看會影響減肥，便秘時會有宿便積在腸子里，減肥通常要吃一些瀉藥，這兩者會有沖突。減肥時特別是還會攝入一些纖維素，纖維素對便秘非常重要，形成大便的一個最基本、最重要的因素則是纖維素。有便秘的人減肥有時會比較困難一點，先要解除便秘，纖維素的攝入本身也是減肥的一個要求。纖維素在日常飲食中比較多的如綠葉菜，包括菠菜、芹菜、青菜，還有紅薯、玉米這些粗糧里也比較多。還可以多喝一點水，腸道里還有腸液的成分，腸液主要來源于水分，水喝得多，腸液也會多，腸蠕動則會加快，有利于排便。