中醫的傳統觀念是傷筋動骨100天，現在的中西醫結合理論也承認這一觀點，就是筋傷至少需要3個月才能徹底的得到恢復，筋傷早期需要活血化瘀、消腫止痛，從而讓患者的局部淤血得到盡快的停止，中期舒筋活絡，目標是盡快讓患者局部的淤血盡快消散，后期加強患者功能鍛煉，使局部的瘢痕粘連組織得到松解，從而達到最快的功能恢復。在恢復之后，生活中平常要注意慎風寒，不要吹風，在天氣寒涼或者是在酷暑難當的時候，吹風、吹空調也會加重這一癥狀的反復發作。