目前主流醫學界研究證明，每日適量攝入咖啡因對健康有幫助，具體功效如下：1、促進多巴胺分泌：每天喝4小杯咖啡的男性罹患帕金森病的幾率會降低50%；2、抗氧化：咖啡因能夠使抗氧化酚類物質的功效翻倍；3、鎮痛作用：降低自發等長收縮鍛煉時出現的疼痛，同時可促進和加速其他鎮痛藥物的起效；4、其他：咖啡因可促進脂肪分解，也有利尿作用，所以夜間盡量不可飲用太多咖啡，避免夜尿頻繁影響睡眠。