如果睡眠越來(lái)越少，常見(jiàn)于以下原因： 1、年齡增加：隨著年齡增加睡眠逐漸減少，比如兒童或者青少年需要的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，比如嬰兒，可能1天大部分時(shí)間在睡眠中。隨著年齡增加，體內(nèi)產(chǎn)生的激素水平變化，尤其是褪黑素減少，使正常個(gè)體對(duì)睡眠的要求減少，通常老年人可能需要6-7小時(shí)睡眠；2、睡眠習(xí)慣不當(dāng)：如經(jīng)常熬夜、睡前不良飲食、不良運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，睡眠前喜歡抽煙、飲酒、喝咖啡、喝茶。在睡眠前經(jīng)常會(huì)做運(yùn)動(dòng)，比如跑步等，可減少睡眠時(shí)間；3、精神疾病因素：神經(jīng)衰弱、神經(jīng)焦慮或者嚴(yán)重抑郁的患者，睡眠會(huì)出現(xiàn)減少；4、基礎(chǔ)疾病：比如某個(gè)部位的疼痛、腎功能不全，或者其他原因，導(dǎo)致局部身體不舒服，會(huì)影響睡眠，使睡眠的質(zhì)量和時(shí)間出現(xiàn)變化。