提高男性性能力的辦法，包括生活方面應該進行調整，如戒除煙酒、忌食辛辣刺激的食物、避免長時間的久坐和騎車，同時保護局部避免受涼。在具體的行為上面，還可以采用進行體育鍛煉和局部鍛煉的方式，目前推薦的運動方式是有氧運動，有氧運動包括游泳、競步走、慢跑、登山等。現在資料顯示中高強度的有氧運動，如果持續一段時間以后，比如六個月可明顯提升性能力。有氧運動提升性能力主要的機制在于首先是改變心臟的能力，增加心輸出量，增加人的耐力。因為引起心臟病的危險因素，通常也?一定是引起勃起功能障礙的危險因子，通過有氧運動可以抑制危險因子的作用。而且可以降低陰莖海綿體的應激反應，以及細胞炎癥因子的水平。有氧運動可以增強一氧化氮的利用度，增加內皮組織細胞的數量，從而增加血管內皮的功能。另外就是局部鍛煉，最主要的是肛提肌鍛煉。肛提肌鍛煉主要收縮肛門，可以充分地鍛煉盆底的肌肉以及尿道和尿道周圍的肌肉，從而增強性活動時局部肌肉的活力，從而達到改善性能力的目的。