- 問
- 抑郁癥的運動療法
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23歲
2012-03-17 00:07 瀏覽4638次
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病情描述：
我今年23歲，可能是由于最近工作夜里大得原因吧，最近老是感覺心里悶得慌，心理壓力特別大老感覺有什么事要發(fā)生一樣，聽說這是抑郁癥的表現(xiàn)，請問一下該怎樣運動治療？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。
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