吃減脂餐，究竟能否起到減肥的作用，其實還要結合是否有積極地運動，要具體問題，具體分析。比如影響我們減肥效果好壞的因素，并不是跟我們是否吃了減脂餐，有著直接的關系，而是跟我們吃進來所有食物產生的能量，與我們運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關系，具體如下：1、能：如果我們吃的減脂餐之后，能夠配合一些積極的運動，就能夠嚴格的控制過多能量的攝入，也能夠避免過多能量在體內蓄積。在積極運動的前提下，再加上吃減脂餐，就能夠有著很好的減肥效果；2、不能：但是如果我們只是一味的吃減脂餐，但是并沒有養成一些積極運動的習慣，那么我們吃進來的減脂餐產生的能量，很有可能比我們運動消耗的能量還要多。言外之意就是，您吃的減脂餐的能量可能會比較低，但是并沒有一些積極地運動，消耗的能量更低。此時減脂餐多余的能量，也會在體內蓄積，此時就起不到減肥的作用。