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        備孕期間女人吃什么提高卵子質量

        參與醫生

        中日友好醫院 高珊 副主任醫師
        卵子質量取決于女性年齡以及營養狀態,所以備孕期間女性需要注意提高膳食營養的攝入,可能會一定程度提高卵子的質量。卵子質量通過平衡的膳食攝入,充分攝取食物中的營養物質,比如多吃含蛋白質豐富的飲食,如雞、魚、肉、蛋以及牛奶等。另外多吃新鮮的水果和蔬菜,還要口服醫生指導下的營養素,比如葉酸、鈣、鐵等營養素。如果做到營養均衡、粗細搭配、葷素搭配,在營養狀態的調整下,會使女性的卵子質量有一定程度的提高。但是決定女性卵子質量并不是營養狀態單一因素,最重要的決定的條件是女性年齡,所以育齡女性,建議在35歲以前懷孕,≥35歲女性,卵子質量有不同程度的下降,40歲以后卵子質量的下降程度會更加明顯。所以備孕期間,女性要提高營養狀態,但是適齡懷孕非常重要。
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