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        吃大白菜有什么好處

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        吃大白菜的好處,具體如下:1、潤腸通便:大白菜當中富含膳食纖維,能夠吸水膨脹,促進糞便的形成,同時大白菜當中的膳食纖維還能夠機械性的刺激腸道蠕動,促進糞便排出,因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人,適當吃大白菜補充膳食纖維,促進糞便的排出,在預防和緩解便秘方面有著積極的作用;2、控制體重:大白菜本身的能量比較低,而且富含膳食纖維,能吸水膨脹、增加飽腹感,避免吃進來其他過多的食物,所以對于控制能量超標進入體內、維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解代謝,在控制超重與肥胖方面有著積極的作用;3、美容養顏:大白菜當中還富含維生素C,而維生素C能夠很好的調節皮膚內色素的代謝,促進皮膚內膠原蛋白的生成,因此適當吃大白菜,能讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性,進而能夠發揮出美容養顏的好處。
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