要提高女子的卵子質量和活力，首先要明確影響卵子質量和活力的因素。如年齡因素，超過38歲的女性，尤其是44歲、45歲以上的女性，年齡對卵子的影響非常大；還有重要的因素即生活習慣，如長期熬夜、情緒緊張、焦慮、抑郁等，也會對女性卵子和質量會產生比較多的影響。隨著現代社會的工業發展導致的污染，如霧霾或其它污染性因素，如重金屬、吸煙，包括喝比較多的咖啡，如保持長期喝咖啡習慣的病人，都可能會對卵子的發育形成各種各樣的負面因素。 了解影響卵子質量的因素之后，可以通過改善生活習慣的方式提高卵子質量。如生育年齡的女同志，可改善不良的生活習慣，如抽煙、熬夜、長期工作壓力等，否則均可影響卵子發育。