中醫認為腰肌勞損的病因包括腎虛、血瘀，以及風、寒、濕侵襲，食療也需要對應上述幾個方面，具體情況如下：1、補腎：常用食物如枸杞、桑葚、動物腎臟、海參、牡蠣等，均具有一定的補腎作用，服用后可能會起到一定效果；2、活血化瘀：如玫瑰花、山楂類等，山楂具有較好的促進微循環作用；3、祛風散寒：腰肌勞損可能有風、寒、濕侵襲，可以使用調料中的肉桂、小茴香、蔥、姜、蒜等進行治療，理論上可以產生一定的效果；4、其它：可以在煲湯時加入活血化瘀、培補肝腎的藥物，也屬于食療方法，如煲湯時加入杜仲、桑寄生、當歸、赤芍等具有補腎活血作用的藥物，對腰肌勞損也有一定的治療效果。