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        便秘吃白心還是紅心火龍果

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 趙海英 主任醫師
        便秘吃白心或者紅心火龍果都可以,便秘是臨床上常見的癥狀,主要表現為排便次數少于每周2次,或者排便過程中出現排出困難以及便塊干硬。如果發生上述的便秘癥狀,通過飲食調整以及生活起居調整,可以達到改善的作用,比如多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含纖維素的食物。無論紅心火龍果還是白心火龍果,都能很好的起到補充纖維素,間接刺激腸蠕動,促進排便的作用。最好吃帶葉子蔬菜,如芹菜、菠菜,纖維素含量比較高。飲水也是非常重要的生活方式調整內容,晨起一次性地飲用大量清水,對于促進排便、刺激腸蠕動有非常好的輔助作用,同時保持良好的運動習慣,比如慢走、快跑,也能有效刺激腸蠕動,促進排便。
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