便秘吃白心或者紅心火龍果都可以，便秘是臨床上常見的癥狀，主要表現為排便次數少于每周2次，或者排便過程中出現排出困難以及便塊干硬。如果發生上述的便秘癥狀，通過飲食調整以及生活起居調整，可以達到改善的作用，比如多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含纖維素的食物。無論紅心火龍果還是白心火龍果，都能很好的起到補充纖維素，間接刺激腸蠕動，促進排便的作用。最好吃帶葉子蔬菜，如芹菜、菠菜，纖維素含量比較高。飲水也是非常重要的生活方式調整內容，晨起一次性地飲用大量清水，對于促進排便、刺激腸蠕動有非常好的輔助作用，同時保持良好的運動習慣，比如慢走、快跑，也能有效刺激腸蠕動，促進排便。