肩周炎和頸椎病往往并存，因為肩關節的問題會影響胸大肌、頸椎，還有后背的斜方肌，還有肩關節本身的影響，所以鍛煉時不僅要鍛煉頸椎，還要鍛煉肩關節。鍛煉頸椎的方法較常見，但要規避頸椎大范圍活動、使勁搖擺。因為每天頸椎的運動量大，再進行刻意鍛煉，易造成頸椎牽拉傷。進行肩周鍛煉時，可拿Bobath球頂到墻上擠壓，達到鍛煉肩周的運動。如果手直接擠壓墻面，而墻體硬，手撞到墻體，會間接撞擊肩周。所以要拿球擠壓墻面，肩關節周圍只會受到輕微擠壓，以順利完成肩周炎的訓練。