黑豆?jié){在生活中較為常見(jiàn)，有較多的功效和作用，具體如下。1、適當(dāng)?shù)睾壬倭亢诙節(jié){，有著很好地提高機(jī)體免疫力的功效。因?yàn)楹诙節(jié){當(dāng)中有豐富的植物蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人，適當(dāng)喝黑豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面，都有著積極的作用。2、黑豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)榧∪獾暮铣商峁┴S富的原料。因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，適當(dāng)喝黑豆?jié){補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面的作用，也會(huì)非常的明顯；3、黑豆?jié){當(dāng)中還富含一定量的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)為骨骼的形成提供豐富的原料。因此對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的患者，如果適當(dāng)吃黑豆?jié){補(bǔ)充鈣質(zhì)，為骨骼的形成提供豐富的原料，在強(qiáng)壯筋骨，預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面的功效，也會(huì)非常明顯。