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        吃什么對(duì)眼睛好

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 陶勇 主任醫(yī)師
        對(duì)眼睛好的食物,其實(shí)很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。具體分三類(lèi): 1、經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者學(xué)業(yè)比較重,用眼負(fù)荷比較大的青少年人群,建議平時(shí)可以吃清肝明目的食物,比如喝菊花茶、枸杞泡茶,還有決明子茶等代茶飲。因?yàn)槠浜心軌虮Wo(hù)眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì),可以起到對(duì)眼睛的保護(hù)的作用; 2、中老年人群,因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化,所以,建議可以吃魚(yú)肉,尤其是深海魚(yú)的魚(yú)肉,含有ω脂肪酸,可以保護(hù)血管減少硬化。每天適量的喝一點(diǎn)紅酒,因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇,也可以減少心腦血管硬化,以及眼部動(dòng)脈硬化,起到保護(hù)作用; 3、對(duì)于黃斑病變的患者,建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物,對(duì)于保護(hù)黃斑有重要作用。
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