為了身體健康，包括眼睛，一個人的飲食是需要平衡的。首先不能偏食，不能只吃菜或者只吃肉，應該均衡飲食。眼睛眼底有一個部位叫黃斑，黃斑部位如果出現問題，將近80%視力就會丟失，所以預防黃斑病變是非常重要的。為了不得黃斑部疾病，或者老年人發生黃斑變性以后，可以多吃胡蘿卜、西紅柿以及橘色、紅色的食物，可能會對病人有好處。部分病人還可以增加其他營養素的攝取，比如葉黃素、胡蘿卜素，均可對病人的黃斑有較好的保護。對于年輕人來說，瓜果類的東西可以多吃一些，蔬菜也要平衡。