其實不同的眼部疾病可能對于各類食補的要求不太一樣，所以建議大家首先明確眼部疾病，然后根據具體疾病類型選擇不同的食療方法，但很多食物對眼睛有保健作用，具體如下：1、富含維生素C的食物：如獼猴桃、西紅柿等，維生素C能夠延緩眼內晶狀體的衰老，所以對眼睛有好處；2、富含B族維生素的食物：主要是一些綠葉蔬菜，B族維生素對于眼神經有營養作用；3、富含胡蘿卜素的食物：常見于黃色的蔬菜和水果，比如胡蘿卜、黃椒等，胡蘿卜素是對于眼底視網膜，尤其是黃斑部的感光細胞發育以及代謝具有重要作用的一種微量元素；4、牛奶：對于青少年的孩子來說，可以多喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的鈣質，鈣質能增加眼球的硬度，延緩孩子近視發展的趨勢。