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        焦慮癥的自我療法有哪些
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院廣安門醫院 徐欣 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        焦慮癥的自我療法包括以下四個方面：
1.積極的自我暗示：積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。自信是治愈神經性焦慮的必要前提；
2.適量的運動：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悅；
3.做最感興趣的事情：當面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情；
4.情感宣泄：情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。
		
        

	
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