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        頸椎病的自我療法
        
		
        
			
        參與醫生
        中國中醫科學院望京醫院 王尚全 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        頸椎病的自我療法包括：
1、選擇合適高度和寬度的枕頭，一般是中央高，頭和肩低的枕頭，軟硬度要合適；
2、糾正不良姿勢習慣；
3、加強頸項部力量的鍛煉，如擴胸、引肩等鍛煉；
4、中醫穴位按摩，頸部周圍常見穴位如大椎、風池、風府等穴位的按摩。
		
        

	
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