減肥期間可以吃木瓜，影響減肥效果好壞的因素，并不是與是否吃木瓜具有直接關系，而是與攝入所有食物所產生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達到能量負平衡，具有直接關系。如果養成均衡飲食的習慣，避免食用其它過多食物，也能夠積極進行體育鍛煉。在此前提下適當吃木瓜，并不會導致過多能量進入體內，有助于維持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果，具有積極作用。另外在減肥期間，適量吃木瓜能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其它過多食物，也有助于保持身體能量負平衡，提高減肥效果。但是如果在減肥期間，如果不加節制，而食用過多木瓜，也會使其中含有的能量積少成多，進入到體內，此時不利于減肥。