做夢是正常的生理現象，對于恢復大腦功能、精力有非常大的幫助，每個人在睡眠中都會做夢，做夢的睡眠和不做夢的睡眠是按照一定的比例和節奏進行排列的。睡眠中做夢的時間過多或者做的夢都是比較噩的夢，可能會引起睡眠質量障礙，長久以往會引起失眠的狀況。做美夢都是比較少的，美夢成真或者美夢、愉快的夢在睡眠做夢中都是占相對少的比例，更多的比例都是噩夢或者是驚嚇的夢，跟日常生活或者工作有關。白天長久的面臨比較緊張的外在環境，到了夜間睡眠中夢的反映就是比較不好的噩夢體驗，只要不是特別多影響到身心健康，出現做噩夢也不要太在意，越在意越不能調整。