經常做噩夢主要與平時的生活習慣、飲食習慣以及自己的性格、本身的狀態有關。1、生活習慣：經常熬夜、疲勞、睡眠減少，看電視、電腦、手機等時間過多；2、飲食習慣：平時喜歡吃辛辣、刺激或者富含添加劑、過度加工的食品等，就會造成大腦神經遞質改變，從而容易導致睡眠不足，可能具有神經衰弱，就容易做夢，通常就是容易做噩夢。飲食不好造成大腦神經遞質興奮性的改變，也會造成大腦夜間的時候，出現興奮性改變，出現經常做噩夢的現象；3、性格狀態：還可能是本身性格、狀態不佳，情緒容易波動，容易易怒、發火，容易發脾氣等。可以通過飲食習慣、生活習慣、自己心態的調整等，使經常做噩夢的現象得到改善。