早餐談不上吃什么好，妊娠以后要吃飽飯，進食品種要多。如果做不到，盡量吃容易消化，富含蛋白質和維生素的食物，比如主食，面包片、粥一類的。另外加適量水果、雞蛋羹等，煮雞蛋可能對孕早期本身有妊娠反應的孕婦不太容易消化，可以吃蛋羹之類。食物盡量多樣化，每一樣都吃一點，總量不一定太多，餓了再攝取就可以，間隔時間2-3個小時，每天的食物品種要大概20多種以上，才能保證營養的均衡。