減肥期間引起便秘，一般可能都是和進食比較少有關，若吃得很少，會引起大便的減少。因此提倡科學減肥，不光要吃得少，還要多運動，多運動不光有利于熱量消耗，也有利于結腸的運動。 便秘主要是由于結腸的運動減慢引起，需要多去運動，比如多進行有氧運動，會促進結腸運動，從而緩解便秘的情況。 若在減肥期間多運動，仍然出現便秘，還要多吃粗纖維的粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物。 若還仍不見緩解，可以服用像乳果糖、聚乙二醇4000這一類沒有副作用的通便藥幫助排便。