造成減肥反彈重要的原因即并未將減肥過程中，養成良好的生活方式堅持下去。造成減肥反彈主要的因素是攝入的所有食物，產生的能量大于運動消耗的能量，多余的能量會以脂肪的形式繼續儲存下來，造成減肥反彈。如果患者在減肥過程中，養成均衡飲食的習慣，控制過多能量攝入到體內，也養成積極運動的習慣，則會形成身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，進而達到減肥目的。如果減肥成功以后，并沒有把各項減肥措施繼續堅持到位，而是放松飲食上的控制，尤其是對于油炸類食物和含糖過多食物不加節制地食用，就會導致過多能量進入到體內。如果此時也放松鍛煉，會使得攝入的所有食物，產生的能量大于運動消耗的能量，形成機體能量正平衡，導致減肥反彈，重新引起肥胖。