春季是指春三月，它是指這個季節(jié)從立春到谷雨，在這三個月當(dāng)中的叫春季。春季養(yǎng)生包括五個方面。 1、第一個是從精神上，春天屬于萬物復(fù)蘇，在這個季節(jié)要少怒，所以在這個季節(jié)心情要愉悅。這樣情況下是對肝臟的舒暢調(diào)達，是春季養(yǎng)生之一； 2、在飲食當(dāng)中要注意少酸多甘，意思就是酸類的東西輔助肝氣，在這時肝氣生發(fā)會過旺，就容易肝火旺。這時要少酸多甘，多甘就是甘甜，包括大米、白面，這都是甘味的。大棗、蜂蜜，然后是花生黃豆、胡蘿卜，這些都是生長出來甘味的食品； 3、這時候的運動要披發(fā)緩行，廣步于庭，不提倡有氧運動迅速劇烈； 4、此外，春天的睡眠跟冬天的情況是不一樣的，因為冬天是早睡晚起，就是日出而作，日落而息。春天相對于比冬天而言，應(yīng)該是略晚睡，略早起，因為天亮的早了，黑的略微晚了，所以還要遵循自然規(guī)律進行相應(yīng)的調(diào)整； 5、按摩，在頭頂正中央有一個穴叫百會穴，可以在春天時按摩百會穴，按摩百會穴可以提升陽氣，增加新陳代謝。