拉伸很有好處，拉伸關(guān)節(jié)周圍的韌帶肌腱，會(huì)增加其柔韌性，以后同樣的外力扭轉(zhuǎn)，屈曲，都不容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。拉伸以后，關(guān)節(jié)韌帶柔韌性變好，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度會(huì)增加。一些特殊職業(yè)如體操運(yùn)動(dòng)員、雜技演員，從小就要拉伸關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍會(huì)增加，能達(dá)到常人所不能達(dá)到的活動(dòng)要求，做出特殊的特技動(dòng)作。每天做拉伸也是鍛煉身體的一種方法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，強(qiáng)身健體，很有好處，但是需要時(shí)間。工作一天，在辦公室工作通過拉伸可以使緊張的精神放松下來，拉伸好處其實(shí)很多。