在現(xiàn)實生活當中，看到很多愛美的女孩都很崇尚各種減肥方法，當下比較流行的有一種就是不吃主食減肥。不吃主食可以減肥，但是不推崇。其實在減肥的過程當中，營養(yǎng)的角度講究的就是吃動平衡的問題，如果消耗大于攝入，自然會減重。 如果控制一天的能量，在這個基礎上，再不吃主食是可以減肥的。但不推崇是因為這種減肥方式會對人體帶來危害。 第一、不吃主食人體所攝入的碳水化合物就比較少，腦細胞、心臟細胞，它們的能量都是來源于糖類，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成簡單糖，被人體吸收來提供能量，如果碳水化合物攝入不足，人體就會有很多的不適感，比如心慌、頭暈、精神狀態(tài)不佳； 第二、如果不吃主食，可能就會有動物性食物，脂肪、蛋白質(zhì)就攝入過多，加重肝腎功能的負擔，久而久之，肝功能、腎功能可能會出現(xiàn)一定的損害； 第三，不吃主食，雖然短時間內(nèi)能夠減重，但是很難堅持，隔一段時間重新再吃主食，飲食又過量，就很容易復胖，而這種復胖也很難再減下去，所以在現(xiàn)實生活當中并不推崇不吃主食來減肥。