腰肌勞損治療首先要注意姿勢，避免過于勞累，不要長時間的坐或站，或者是經常去搬東西。此外，患者要進行腰部的鍛煉，就是飛燕式，可以趴在床上，把枕頭去掉，把頭和胸部抬起，雙手向后上方伸展，還有雙腿也可以后上方伸展，做鍛煉。 患者可以進行推拿，按摩治療。還可以進行物理治療，包括中頻、超短波一些物理治療。最后還有藥物治療，藥物治療也只是輔助，最主要的還是要進行功能鍛煉，還有保護作用。