高血壓自我鑒別的方法具體如下： 1、血壓升高時會出現頭痛、腦脹，這是血壓增高的常見癥狀，甚至出現太陽穴跳痛、惡心，而血壓降低時會出現頭暈、周身無力、嗜睡、走路不穩等表現； 2、摸脈搏，血壓增高時脈搏搏動會非常有力，常合并心慌，平時可以聽到自身心跳的搏動聲；血壓降低時脈搏細快，同時可以感覺到胸悶、氣短、耳鳴情況； 3、根據服藥情況進行推論，如果在維持用藥的過程中出現不適癥狀，結合前面以上癥狀，可能是低血壓；如果發生漏服的情況，多是藥物劑量的不足所致，可以導致血壓增高。