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脊柱側彎自我糾正方法
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參與醫生
北京大學第一醫院 李宏 副主任醫師

目前在門診脊柱側彎發生率越來越多,好發人群主要見于青少年人群,因此脊柱側彎早發現、早治療很重要。如果發現脊柱側彎患兒或者是兒童有脊柱側彎,平時首先應該注意端正坐姿,因為有很多的小孩側彎都是由于坐姿不正或長期的錯誤坐姿,導致側彎加重,所以要注意坐姿,包括站姿,包括平時在背書包過程中要雙肩背,盡量避免一側肩膀受力或者負重過大。平時可以做一些脊柱拉伸訓練,如單杠懸吊。做一些糾正脊柱側彎的專門運動如游泳,對于脊柱側彎的矯正有很好作用。對于發展期的脊柱側彎,比如已經>20°,這時需要一些專業脊柱側彎支具進行矯正。每年通過身高增加來調整支具高度,使之與患者的身體相匹配,從而進行早期側彎糾正。

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