一旦出現急性腰肌勞損，需先進行制動，可用戴腰托等方法保護腰部，也可臥床休息，放松整個后背肌肉。同時可服用止痛藥物，如塞來昔布等，也可服用肌松藥，如乙哌立松等。此外貼膏藥也是較好的選擇，可用西醫膏藥，如氟比洛芬貼膏等，還有中醫膏藥，中醫膏藥成分較多，品種也較多，個體對不同品種敏感性不同。除此之外，還可做針灸和理療。針灸需要在專業醫生指導下完成，理療常用為熱敷，更進一步可做微波以及紅外線治療等。總而言之，出現急性腰肌勞損，可先進行制動，然后針對癥狀再進行對癥處理。