晚上翻來覆去睡不安穩的主要原因如下：1、生理因素：白天過多的臥床或者白天睡眠時間較長，可能會導致夜間睡意減少，或者白天不運動，身體的勞累對睡眠誘發不徹底，所以睡眠不深或者無法入睡，這種情況比較常見，建議病人可以增加白天的運動量；2、疾病因素：甲狀腺功能亢進、大腦興奮性增加，有可能會出現夜間翻來覆去睡不安穩。夜晚的部分疾病，比如夜間腓腸肌痙攣，老年人出現不安腿綜合征或者周期性腿動等，都會影響到夜間安穩入睡，造成不適而導致睡不安穩。