碳水化合物、蛋白質等食物，比如小米粥、白米粥、面條、饅頭、面包等，均容易消化、吸收。人體會分泌淀粉酶、脂肪酶、蛋白酶等一系列幫助消化的酶類，只要不是高脂肪、高糖、超過消化吸收功能的食物，均可以消化。生活中要注意飲食結構和生活方式，要吃容易消化、吸收的清淡食物，盡量避免吃辛辣的食物，長期攝入辛辣食物對消化功能是有影響的，可能損害消化功能，導致消化功能不良的一些臨床表現，比如腹痛、腹脹、反酸、噯氣等。此外，還有部分膽囊炎、胰腺炎患者，由于消化酶的相對分泌不足，食物攝入后，消化功能就會有一定障礙，這時適當地補充些消化酶，對消化吸收也有幫助。