便秘早上空腹吃火龍果好，空腹特別是早上空腹時，胃腸道基本上空的，這時火龍果吸收率也最高，火龍果是一種水果，纖維素的含量比較高，而且還富含維生素C，可以促進腸蠕動，有潤腸通便的功效，纖維素也是形成大便的重要成分，一大早起來吃的吸收率很高。除此之外，便秘的病人建議平時還要注意纖維素的攝入，在蔬菜里，特別是綠葉菜，如菠菜、芹菜、青菜里，還有量的要求，一般一天必須要達到一斤綠葉菜，才有足夠量的東西形成大便，大便也比較濕潤。此外還要多喝水，水是腸液的主要成分，有足夠量的腸液讓大便不至于干結，也容易排便。