一般來說空腹可以吃香蕉，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質還有纖維，能夠為機體提供營養，對機體還有幾個功效： 1、補充能量：香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力和減輕疲勞； 2、潤腸通便：香蕉含有豐富的纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，軟化糞便，從而達到通便的作用； 3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠和情緒緊張有一定的緩解。 注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量的水溶性纖維能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水吸附到固體部分，使糞便變軟而排出。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含鞣酸較多，具有非常強的收斂作用，從而可以起到止瀉的效果，也會造成便秘。