肥胖最主要的是要減肥，具體方法如下：1、管住嘴：飲食上注意不能吃得過飽，不建議肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、邁開腿：適度運動，最基本就是走路，鼓勵患者每天至少走6000步比較健康。肥胖患者不適合較劇烈的運動，會加重膝關節的負擔，劇烈運動膝關節可能會承受不住，可以選擇游泳、騎自行車、打乒乓球等運動；3、手術治療：體重指數(BMI)＞32.5，可能需要手術治療，即減重代謝手術，是針對以肥胖為基礎的代謝性疾病較為有效的方法；4、其他：藥物治療。