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        為什么在有的房間睡眠不好

        參與醫生

        鄭州大學第二附屬醫院 劉春嶺 主任醫師
        在有的房間睡覺時睡眠不佳,主要與以下因素有關:1、需先排除房間內的條件或者環境是否有利于睡眠,例如房間周邊噪音過大、溫度過高或過低、光線過亮等,均會導致入睡困難;2、除排除環境所造成的不利于睡眠的情況外,可能是由于與房間內的床形成不良的條件反射,比如經常在臥室床上躺著看書、玩手機、刷視頻等,躺在床上不是睡覺,而是更加興奮,玩手機、看書、看電視等。所以患者在此房間內反而睡不好覺,此種患者還有些許特點,有時在沙發上睡得反而更好。或者到新的環境,脫離原本的條件反射,反而會睡得更好。
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